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这几句缓解焦虑

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发表于 2022-1-12 20:29:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
这几句缓解焦虑
如果你很容易焦虑抑郁
你可以记住这几句话
我是心理咨询师李三
你会发现
往往让我们感觉很疲惫
是由于我们自身
过度的自我消耗导致的
即使什么也没做也会感觉很累
那到底什么是内耗呢
是由于自我怀疑
过度思考以及自我否定这样的内心戏
引起的焦虑
抑郁情绪
改善这样的情绪啊
你可以尝试做到以下几点
物来顺应
一物来顺应事情来了呢就顺应和面对
第二未来不迎
对于没有发生的事情不过度的担忧
第三当时不杂
专注做好当下的事情
既往不恋
第四既往不恋
已经过去的事情呢
就没有必要再去留恋了
你认同吗
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